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Silvia Strerath
YOGA
Unterricht
„Nur wenn wir uns gut in unserem Körper fühlen, können wir uns auf eine neue Art dem Leben stellen." (Max Strom)
Das ist die transformierende Kraft und meine persönliche Yogaerfahrung, die ich gerne mit Dir teilen möchte.
MEIN UNTERRICHT
...ist geprägt durch eine sehr genaue Ausrichtung, die Körper und Geist verhilft, in eine heilsame Balance zu finden. Es geht nie darum besonders gelenkig und akrobatisch sein zu müssen, als vielmehr darum, in die Kraft zu kommen, die dich im Leben trägt. Erst mit dem Gefühl sicher und stabil in deiner eigenen Mitte zu stehen, wirst du dich vertrauensvoll immer mehr öffnen und Neues erfahren können - auf der Matte, wie im richtigen Leben!
ABLAUF
Es liegt mir am Herzen, meine Stunden in ein inspirierendes Thema einzubetten, um dich in ein tieferes Verständnis für deine Gedankenmuster und dein Körperbewusstsein zu bringen.
Eine ruhige Meditation bringt dich in die Beobachtung des Atems und lässt dich mehr im Hier und Jetzt ankommen. Sanft wärmen wir Muskeln und Knochen auf, bevor wir etwas kraftvoller in eine leichte fliessende Praxis kommen, um deine Energie etwas in Schwung zu bringen. Am Ende der Stunde wirst du belohnt mit ausreichend Zeit zum Nachspüren, in einem Körper, der sich wohlig durchströmt und verbunden anfühlt.
ZIEL
Yoga ist vielmehr als nur eine körperliche Praxis. In der bewussten und achtsamen Beobachtung von Körper, Atem und Gedanken wirst du mehr über dich und deine Bedürfnisse lernen. Du bekommst hilfreiche Übungen um Schmerzen in Schulter, Nacken, Rücken zu begegnen, wie auch wertvolle Tipps für mehr Ruhe im Kopf. Die Energie kommt wieder ins Fließen und wird dich freudiger, besser auf- und ausgerichtet durch den Tag tragen.
ZIELGRUPPE
Yoga ist für alle Menschen geeignet, die bereit für Veränderung sind! Du musst dazu weder jung, noch gelenkig oder erleuchtet sein! Yoga tut gut! Es stärkt den Körper und den Geist und bringt dich in ein neues Bewusstsein. Lass uns das mit Freude praktizieren!
MEIN ANGEBOT
Dienstags in der Blutenburgstrasse 96
(Praxis: Kopf aus dem Sand)
10.30 Uhr - 12 Uhr (90 min)
- Präventionskurs von den Kassen bezuschusst -
Easy Morning Yoga für einen bewegten Start in den Tag. Getragen vom Atem fliessen wir achtsam durch die Stunde, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskeln zu stärken. Der Fokus liegt auf einer sehr bewussten Ausrichtung nach modernen biomechanischen Erkenntnissen. Du erlernst wertvolle Übungen, körperlichen Problemen zu begegnen und den Geist zu entspannen.
Der Kurs eignet sich gut auch für Einsteiger. (10er Kursreihe 180 Euro)
17 Uhr - 18 Uhr (60 min)
- Yin Yoga -
Im Yin-Yoga geht es um das Loslassen der Gedanken, um dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Durch ein sehr achtsames hineingehen in die Übungen, lernst du deinen Körper und deine Grenzen kennen. Yin ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen "Yang"-Yoga und arbeitet tief in das Bindegewebe. Praktiziert wird vor allem im Sitzen und Liegen, mit Fokus auf einen tief geführten Atem. Es ist eine sehr meditative Praxis, die dich in eine körperliche und gedankliche Weite bringt und dich vom Alltag abschalten lässt. (12 Euro die Stunde)
Donnerstags im TSVNN
Stievestr. 15, 80638 München
9-10 Uhr
Sportlicher Morning-Flow für einen energie- und kraftvollen Start in den Tag. (5 Euro für Mitglieder, 10 Euro alle anderen)
PERSONAL YOGA
Du bist Einsteiger, hast ein spezielles Anliegen, brauchst zeitliche oder räumliche Flexibilität, möchtest individuell ausgerichtet werden?
In der Einzelarbeit kann ich ganz gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen und ein individuelles Training anbieten.
Vorab klären wir dein Anliegen, um darauf aufbauend eine Praxis zu entwickeln, die dich deiner Zielvorstellung näher bringt. Gerne komme ich zu Dir nach Hause, oder wir treffen uns via Zoom. (80 Euro für 75min)
Training
MEIN YOGAWEG
Yoga praktiziere ich seit nun über 25 Jahren. Anfangs waren die Stunden "nur" meine wertvollen Oasen der Ruhe, in meinem Job als TV-Redakteurin und alleinerziehender Mami. Mal zog es mich nach Köln, dann nach Hamburg und Anfang 2022 wieder zurück nach München. Mein Stück Zuhause finde ich immer auf meiner Matte. Die Praxis schenkt mir Kraft und Vertrauen, mich immer wieder neu einzulassen und sie verbindet mich, egal wo ich wohne, wohin ich reise, mit ganz wundervollen Menschen. Fasziniert und tief berührt von der yogischen Philosphie und den psychischen und physischen Wirkungen auf mich und mein Leben, entstand der Wunsch, diese meine Praxis an andere Menschen weitergeben zu wollen.
„Unser Geist formt unser Leben, wir werden was wir denken.“ (Buddha)
AUSBILDUNG
2013 Anusara Yoga TT (Lalla und Vilas Turske)
2014 Yoga und Faszien (LuNa Schmidt)
2015 Yoga als Therapie (Lalla und Vilas Turske)
2016 Thai Yoga Ausbildung (Tobias Frank)
2016 Orthopädische Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik (Lilla Wuttich)
2017 Thai Vedic Bodywork (Barbra Noh, Kimmana Nichols, Sebastian Bruno)
2017 Yin Yoga und Anatomie (Markus-Henning Giess)
2018 Spiraldynamik Fachkraft Level Basic (Lilla Wuttich)
2019 Psychodynamischer Körper- und Energiearbeit (E.S.T. Eckert-SeminareTraining)
2020 Meditationstrainerin (Institut für Yoga und Gesundheit, Thiemo Zeppernick)
2021 Krankenkassen Zertifizierung für Präventionskurse („Tripada Yoga ® Basic, §20 SGB V)
2021 Körperorientiertes Coaching (Neuro Embodied Soul Centering, Britta Kimpel)
2021 Embodiment/Transformations-Coaching (Human Essence/Christian Rieken)
2022 Life Coaching (in Ausbildung bei Veit Lindau)
Kontakt
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